Duiken

Voor de duiktechniek hoeft er geen onderscheid gemaakt te worden in een lage/middelhoge/hoge duik. De techniek blijft in het algemeen hetzelfde. Het enige wat verschilt is de kracht van de afzet. De duiktechniek bevat de volgende aspecten:

1. Ga in de uitgangshouding staan.
2. Zodra de bal geschoten geraakt wordt, zet een klein stapje met de voet naar links/rechts. Afhankelijk van welke kant de bal opgaat. Houd je bovenlichaam in balans.
3. Ga verder door je knieën voor de afzet.
4. Haal de kracht uit je voorste been en duik over je voorste been.
5. Strek je handen zo ver mogelijk, probeer altijd met twee handen naar de bal te gaan. Je kan de bal vaker klemmen dan je denkt.