Vangen
Voor het vangen van de bal zijn er drie technieken die je kan gebruiken. De opscheptechniek, basketcatch en driehoek-vang methode. Alle drie de technieken worden los van elkaar besproken.
Opscheptechniek
Deze techniek wordt toegepast als de bal over de grond komt aanrollen en is vrij eenvoudig.
- Ga in de uitgangshouding staan.
- Zak door één van je knieën, welke knie het is maakt voor deze techniek niet uit.
- Zorg dat je onderbeen parallel is aan de grond en dat je knie net van de grond blijft. Zo blijf je stabiel en kan je snel opstaan indien nodig.
- Je knie moet dusdanig dicht bij de hak van je andere been zijn, dat de bal er niet tussendoor kan.
- Open je handen helemaal en houd ze in een kom vorm.
- Op het moment dat de bal je onderarmen raakt breng je je handen naar je borst en klem je de bal.
Basketcatch
Deze techniek wordt veelal door de jonge keepers gebruikt. Als de bal rondom borst/buik hoogte komt, is dit de techniek die je het best kan toepassen. Een aantal aspecten zijn wel belangrijk om deze techniek goed uit te voeren.
- Ga in de uitgangshouding staan.
- Zorg dat je losjes op je voeten blijft staan, om de impact van de bal goed op te kunnen vangen met je lichaam.
- Maak van je armen een kommetje.
- Zodra de bal je borst raakt, sluit je het kommetje.
Driehoek-vang methode
Deze techniek wordt op het hogere niveau veelal toegepast, omdat je met deze vangmethode ook de bal direct weer klaar hebt om het spel voort te zetten.
- Ga in de uitgangshouding staan.
- Zorg dat je losjes op je voeten blijft staan, om de impact van de bal goed op te kunnen vangen met je lichaam.
- Beweeg je handen naar vormen, ter hoogte van je gezicht. Zorg dat je je armen niet strekt, maar hou ze lichtjes gebogen.
- Beweeg op je voorvoeten naar links/rechts zodat je met je gezicht recht achter de bal komt.
- Maak met je duimen en wijsvingers een driehoek waar de bal in gaat vallen.
- Op het moment dat de bal jouw handschoen raakt ga je kracht zetten met je handen, om de bal te vangen. Belangrijk hierin is dat je niet teveel kracht zet, anders glipt de bal uit je handen.
- Is de bal te hard? Hou hem dan alleen tegen met je handen en laat hem op de grond vallen/stuiteren en pak hem dan op.