In een nieuwe rubriek op het TrainerTobias blog wordt een specifieke keepersvaardigheid uitgelicht. Het belang van deze vaardigheid wordt benadrukt en uiteengezet hoe deze te trainen, begeleid met een oefening.
Deze week keeperscoach Savanyo Maas aan het woord. Savanyo is keeperscoach van onder andere:
- AV FC Eindhoven vrouwen 1 (uitkomend in de Topklasse)
- Selectiekeepers van OJC Rosmalen (allen uitkomend op divisie niveau)
- FC Den Bosch O12-O13-O14.
1. Wat is volgens jou de belangrijkste kwaliteit die een keeper vandaag de dag moet bezitten?
Een hedendaagse keeper moet allround zijn. Echter vind ik de belangrijkste kwaliteit het maken van keuzes en de snelheid van keuzes maken. Het spel wordt steeds dynamischer/ sneller en complexer, in deze ontwikkeling moet de keeper meegaan. De keeper moet in een hectische/onoverzichtelijke situaties de juiste keuze maken en deze op een hoge snelheid goed kunnen uitvoeren.
2. Hoe train je deze kwaliteit?
Door het nabootsen van wedstrijd echte situaties. Een bepaalde situatie eerst droog te trainen (bijvoorbeeld het komen of blijven staan bij een steekpass) en daarin de keuze te bespreken en verbeterpunten aan te geven. Naarmate de keeper deze situatie steeds beter gaat herkennen wordt de weerstand verhoogt tot uiteindelijk een 11 tegen 11.
Verder kun je de snelheid in het maken van keuzes trainen door op andere manieren te gaan trainen, bijvoorbeeld door cognitieve vaardigheden toe te passen in de keeperstraining.
Een goede manier om ook die cognitieve vaardigheden te trainen is onderstaande oefening. Hierin wordt de keeper continu in een keuzemoment gezet en dient hij ten alle tijden gefocust te blijven.
Wil je meer weten of heb je interesse in persoonlijke keeperstraining? Ga naar de Instagrampagina van SoccerMaestro's (@soccermaestrobe) of neem contact op met Savanyo (06-17588006)
Reactie plaatsen
Reacties