Ex-prof keeper Maarten de Fockert doorliep de hele jeugdopleiding van Feyenoord, speelde wedstrijden in de Jupiler League voor zowel VVV Venlo als Excelsior. En droeg het shirt van het Nederlands elftal voor meerdere jeugdelftallen. Tegenwoordig verdedigt Maarten het rood/zwart van SteDoCo in de Derde Divisie. Waar hij in het seizoen 2022-2023 promotie naar het hoogste amateurniveau misliep.
Hoe is het om in de jeugdopleiding van een Betaald Voetbal Organisatie te spelen? Hoe ziet de keeperstraining er daar uit? Wat zijn de verschillen met het semi-prof niveau waar hij tegenwoordig speelt? En wat is zijn tip aan jonge keepers? Je leest het allemaal in dit interview!
Hoe zag een trainingsweek eruit in de jeugdopleiding van Feyenoord?
We trainden vier keer per week. We hadden elke dag voordat de training begon een tijd met de keeperstrainer. Op de maandag hadden we lange keeperstraining, op de andere dagen hadden we een kortere keeperstraining en waren we meer geïntegreerd in de teamtraining.
MA - Lange keeperstraining
DI - Voetbal Conditionele Training (VCT)
DO - Aanval tegen verdediging, 11v11
VR - Positiespel/ afwerken en partijen
Hoe zag de keeperstraining eruit tijdens die trainingsmomenten?
Dat hing erg af van de keeperstrainer. Bij de eerste keeperstrainer (ex-prof Joop Hiele) was het vooral ballen tegenhouden en fysiek ontwikkelen, het leren van de technieken. Bij de keeperstrainer die ik later had in de jeugd (Khalid Benlahsen, de huidige keeperstrainer van Jong Oranje) lag de focus meer op het kiezen van positie en het bespelen van ruimte achter de laatste linie.
Hoe is het verschil nu met de semi-profs?
Het verschil is nu dat de tijden/faciliteiten iets korter/minder zijn. We hebben voor elke training een halfuurtje met de keeperstrainer om warm te worden en de handen aan het werk te zetten. Het is veelal technisch/fysiek werk, conditioneel met een stukje voetenwerk. Het onderhouden van techniek met uitvallen en het vangen van ballen.
Maak je gebruik van routines voor wedstrijden? En is er een verschil met de semi-profs?
Bij de profs wel, dat begon met een aantal minuten fietsen. Stretchen en daarna squats om de bovenbenen op te warmen. Nu laat ik het iets meer los, ik doe het veel op gevoel en doe vooral waar ik zin in heb.
Het ligt aan de persoon of je routines juist heel fijn vind of niet. Het verschilt per persoon/keeper of je juist heel erg houd van structuur en je daaraan vasthoudt. Of juist dat je het iets meer loslaat en zorgt dat je op die manier met een ontspannen gevoel de wedstrijd ingaat.
"Routines kunnen je vastigheid geven, maar het zijn geen garanties."
Wat is de belangrijkste kwaliteit die een keeper vandaag de dag moet hebben?
Dat is moeilijk te zeggen, het hangt erg af van de speelstijl die je hebt. Ben je groot of juist iets kleiner? Beweeg je snel of juist iets langzamer?
Het belangrijkste is om te vinden waar jij in kan uitblinken en dat gaat ontwikkelen.
Het belang van een goede keeperstechniek is hierin echt niet te onderschatten. Dat is de absolute basis van het keepersvak.
Welke kwaliteit moet een keeper hebben om de echte top te halen?
De intrinsieke motivatie om het echt te halen. De wil om er alles voor te doen. Extra training/ gymwerk of het wel/niet doen van bepaalde dingen.
Daarnaast moet de basis gewoon super goed op orde zijn, voetenwerk/ het technisch vangen en pakken van de bal. Het is belangrijk om allround te zijn, er zijn altijd ontwikkelpunten maar wees je ook heel bewust van de kwaliteiten die je wel hebt.
Hoeveel procent van het keepersvak is mentaal en hoeveel is fysiek?
Daar is moeilijk een heel specifiek getal op te plakken. Het enige wat zeker is, is dat het in balans moet zijn. Als je de echte top wilt halen, kan je het een niet los zien van het ander. Daarnaast kan het ene het andere ook versterken. Ben je fysiek goed op orde, kan je dat extra vertrouwen geven. En als je heel goed in je hoofd zit, kan je ook fysiek er lekker inkomen.
Welke advies zou jij geven aan nieuwe/jonge keepers?
Ga lekker voetballen! Focus op waar je invloed op hebt en ben je bewust waar jij het verschil kan maken.
Reactie plaatsen
Reacties